截至10月11日23時(shí)，山東青島發(fā)現(xiàn)6例確診病例、6例無(wú)癥狀感染者，均與青島市胸科醫(yī)院高度關(guān)聯(lián)。國(guó)家衛(wèi)生健康委12日已經(jīng)派出工作組，赴青島指導(dǎo)當(dāng)?shù)亻_(kāi)展疫情防控工作。

甘肅省疾控中心發(fā)出最新提示

近14天青島來(lái)甘返甘人員溫馨提示

近期，青島市連續(xù)報(bào)告多例本地新冠肺炎確診病例和無(wú)癥狀感染者，鑒于國(guó)慶中秋長(zhǎng)假期間人群跨省流動(dòng)頻繁，為嚴(yán)格落實(shí)“外防輸入、內(nèi)防反彈”常態(tài)化防控措施，保障廣大人民群眾生命安全和身體健康，甘肅省疾控中心溫馨提示如下:

1、近14天有青島旅居史人員，要盡快主動(dòng)聯(lián)系所在社區(qū)報(bào)備相關(guān)情況，接受社區(qū)健康管理，并按要求配合進(jìn)行核酸檢測(cè)。

2、從即日起，凡乘飛機(jī)或火車(chē)從青島來(lái)甘人員，須提供7日內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明，不能提供者，須就地臨時(shí)留觀(guān)接受核酸檢測(cè)，核酸檢測(cè)費(fèi)用和留觀(guān)期間食宿費(fèi)用均自理。核酸檢測(cè)陰性者回到目的地后要向社區(qū)報(bào)備，居家14天自我健康監(jiān)測(cè)，并于第7天至第10 天再進(jìn)行一次核酸檢測(cè)。

3、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)，隨身攜帶口罩、科學(xué)佩戴口罩，養(yǎng)成勤洗手、不聚集、一米線(xiàn)、用公筷等良好衛(wèi)生習(xí)慣。合理膳食、加強(qiáng)鍛煉。

4、密切觀(guān)察個(gè)人健康狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，請(qǐng)立即前往發(fā)熱門(mén)診或定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并如實(shí)告知個(gè)人旅居史，就診途中應(yīng)全程佩戴口罩，并盡量避免乘坐公共交通工具。

5、如非必要，近期請(qǐng)盡量避免前往青島。

青島市衛(wèi)健委12日凌晨通報(bào)，青島市已制定并啟動(dòng)全員核酸檢測(cè)方案，社區(qū)檢測(cè)正加快推進(jìn)，3天內(nèi)對(duì)市南、市北、李滄、嶗山、城陽(yáng)5區(qū)檢測(cè)全覆蓋，5天內(nèi)對(duì)全市檢測(cè)全覆蓋，檢測(cè)結(jié)果將及時(shí)發(fā)布。

張文宏作出最新判斷

10月12日，上海復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張張文宏在微博上發(fā)文給出最新判斷：即便出現(xiàn)青島這樣的局部疫情，也可以通過(guò)擴(kuò)大檢測(cè)來(lái)獲得“動(dòng)態(tài)清零”，實(shí)現(xiàn)最具成本效益的抗疫效果。中國(guó)的疫苗研發(fā)目前顯示比較好的進(jìn)度和態(tài)勢(shì)，通過(guò)疫苗保護(hù)和擴(kuò)大檢測(cè)與檢疫，中國(guó)應(yīng)該能應(yīng)付不斷改變的世界。

張文宏還表示，就像早期抗疫各國(guó)國(guó)情不同，不能互抄作業(yè)，現(xiàn)在全球抗疫進(jìn)入深水區(qū)，也不能互抄作業(yè)。中國(guó)既要維持目前的抗疫成果，也要為下一步全球的逐漸開(kāi)放做好準(zhǔn)備。目前全球采取比較統(tǒng)一的入境檢測(cè)與隔離措施，中國(guó)也不例外。這段時(shí)間窗口是中國(guó)制定戰(zhàn)略應(yīng)對(duì)的黃金窗口。

對(duì)于我們個(gè)體而言，

既要對(duì)疫情防控充滿(mǎn)信心，

更要在實(shí)際生活中倍加小心。

尤其面臨即將到來(lái)的冬季，

中國(guó)疾控中心最近發(fā)出提醒，

提示秋冬季存在新冠和流感疊加流行風(fēng)險(xiǎn)，

要做好預(yù)防和控制的準(zhǔn)備。

流感容易導(dǎo)致發(fā)燒，

患者聚集到發(fā)熱門(mén)診，

又有暴露和傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

而如果出現(xiàn)雙流行，

不僅患者健康壓力大，

也對(duì)醫(yī)院和醫(yī)務(wù)人員會(huì)形成壓力。

因此個(gè)人防護(hù)絕對(duì)不可掉以輕心，

下面這4個(gè)方面的防疫措施

希望大家對(duì)照著做好！

01出行安全放心上

10月12日,北京市疾病預(yù)防控制中心副主任龐星火提醒：

青島市正在進(jìn)行大規(guī)模核酸篩查，近期如無(wú)十分必要，建議不要前往青島旅行及出差。請(qǐng)9月27日以來(lái)去過(guò)青島并乘坐過(guò)車(chē)牌號(hào)為魯U(kuò)T4923出租車(chē)的朋友主動(dòng)聯(lián)系所在社區(qū)或到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行核酸檢測(cè)。近14天內(nèi)有青島旅行史的市民朋友，請(qǐng)注意做好自身健康監(jiān)測(cè)。對(duì)于青島來(lái)京就診的朋友，在就診時(shí)請(qǐng)主動(dòng)告知醫(yī)生居住地情況及接觸史，特別是有無(wú)青島市胸科醫(yī)院就診住院史。

此外，北京市衛(wèi)健委發(fā)布：秋冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季，境外新冠肺炎疫情仍在擴(kuò)散蔓延，不排除境外輸入可能。

市民如乘坐公共交通，請(qǐng)注意：

①有發(fā)熱或呼吸道癥狀，特別是近期與呼吸道傳染病患者有過(guò)密切接觸的人員，盡量不搭乘公共交通。如需出行應(yīng)佩戴口罩，減少陪同人員。

②注意手衛(wèi)生，清潔雙手前不要觸碰口、眼、鼻等器官。接觸可能被污染的物品后必須洗手，或用手消毒劑消毒。

③遵循呼吸衛(wèi)生、咳嗽禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。

④外出隨身攜帶口罩，乘車(chē)時(shí)佩戴口罩。

⑤注意在車(chē)內(nèi)言行舉止得體，不大聲喧嘩。

⑥如果等候的車(chē)輛擁擠，請(qǐng)改乘下一輛車(chē)。

⑦盡量選擇刷卡、掃碼等無(wú)接觸方式充值、購(gòu)票。

⑧遵守交通部門(mén)防疫規(guī)定，如戴口罩、測(cè)體溫、驗(yàn)證健康碼等。

02家庭消殺做仔細(xì)

正確消毒會(huì)使傳染性疾病得到有力遏制，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)

家庭日常消毒究竟該怎么做——

煮沸能使細(xì)菌和病毒的蛋白質(zhì)凝固變性，一般需15～20分鐘即可，同時(shí)沸水水面一定要漫過(guò)所煮的物品。適用于毛巾等棉布類(lèi)、某些兒童玩具、食具等。

要經(jīng)常用流動(dòng)水和肥皂洗手, 特別是在飯前、便后、接觸污染物品后。對(duì)于不適于高溫煮沸的物品可用0.5%過(guò)氧乙酸浸泡30～60分鐘，也可用含有效氯500毫克/升的洗清劑浸泡5～10分鐘，取出后清水沖凈。浸泡時(shí)消毒物品應(yīng)完全被浸沒(méi)。

75%的酒精消毒皮膚。手和皮膚也可選擇碘伏、含氯消毒劑或速干手消毒劑擦拭消毒。

室內(nèi)空氣要保持清新， 可經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，尤其在冬季更要注意。每次開(kāi)10～30分鐘，可減少室內(nèi)病菌濃度。

保持地面清潔干燥，不要有潮濕的角落，避免病毒細(xì)菌滋生，如果家庭備有含氯消毒劑的84消毒液，可以按正確方法（84消毒液10ml+990ml水）進(jìn)行配置后，每天拖地1～2次。

如果家庭有疑似或確診的患者，使用過(guò)的物品或居住過(guò)的房間消毒時(shí)則應(yīng)該將84消毒液的濃度提高到4-10倍，即將84消毒液的原液由10ml增加到40～100ml加入到960～900ml中。

注意事項(xiàng)

家庭消毒使用消毒劑，需嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)濃度配比，避免過(guò)量使用。不能將消毒劑放在墻角或者衛(wèi)生間，應(yīng)放在通風(fēng)較好的陽(yáng)臺(tái)。

家庭消毒參考以下思維導(dǎo)圖

03飲食安全別忘記

1、在家中做飯，要增強(qiáng)食品安全意識(shí)。選好食材，講究衛(wèi)生，生熟分開(kāi)，燒熟煮透，不吃野味。

2、帶飯到單位，要保證飯盒清潔衛(wèi)生。吃前用微波爐熱透，盡量單獨(dú)用餐，避免吃飯時(shí)交談。

3、避免扎堆就餐。在單位食堂吃飯，采取錯(cuò)時(shí)進(jìn)餐；提倡分餐進(jìn)食，自覺(jué)使用公筷、公勺。

4、餐前餐后洗手。按照“六步法”洗手。

5、用餐前后戴口罩。進(jìn)單位食堂應(yīng)戴口罩，坐下進(jìn)餐最后一刻摘去口罩，吃完后立即戴上口罩。

6、避免面對(duì)面用餐。座位至少間隔1米，同排隔位相坐，與對(duì)面錯(cuò)位相坐。

7、縮短在外用餐時(shí)間。用餐時(shí)間要盡量減少，用餐結(jié)束后立即回工作崗位或回家，注意不要在餐館、路上等人多的地方長(zhǎng)時(shí)間停留或閑逛消食。

8、用餐時(shí)盡量避免交談。建議使用肢體語(yǔ)言交流，用“面帶微笑的點(diǎn)頭示意”代替“您好”等話(huà)語(yǔ)打招呼，用自己雙手相握代替握手。

9、行為舉止文明?？人?、打噴嚏、流鼻涕時(shí)，要用紙巾或手帕等遮擋，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于封閉式垃圾箱內(nèi)，并按照“六步法”洗手。

10、結(jié)賬盡量選用電子支付方式。用餐完畢后，為減少現(xiàn)金支付、人員接觸等可能帶來(lái)的交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，提倡刷卡支付、移動(dòng)支付等結(jié)算方式。

04提高免疫力是根本

9月22日，張文宏醫(yī)生在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)建議：身體免疫力比較低的，或者一些特殊的人群盡早接種流感疫苗預(yù)防流感；秋冬季來(lái)臨后一定要注意保暖和營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免流感發(fā)生。

張文宏再次強(qiáng)調(diào)免疫力是人體抗疫的好朋友，"即使將來(lái)有特效藥上市，我們也認(rèn)為免疫力是我們最重要的一個(gè)特效藥" 。

"在今年的抗疫當(dāng)中，我也在不同的場(chǎng)合提出來(lái)，希望大家能夠在攝入自己的營(yíng)養(yǎng)方面盡量地做到均衡。第二點(diǎn)，在產(chǎn)生抗體等特殊的抗病毒的或者抗細(xì)菌的一些免疫物質(zhì)的時(shí)候，蛋白質(zhì)是非常重要的原料，所以要保證一定量的蛋白質(zhì)攝入" 。

改善免疫狀況，增強(qiáng)抵抗力，下面這4點(diǎn)，我們一起努力做到！

一要保證膳食合理搭配。日常飲食應(yīng)食物多樣，要以谷物為主，足量果蔬，適量肉、魚(yú)、蛋、奶等，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等，保證營(yíng)養(yǎng)的充足供給。

二要保證每天喝足量的水。促進(jìn)身體的新陳代謝。

三要保證規(guī)律進(jìn)食。適量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。

四要保證適量運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

最后，

請(qǐng)大家不要焦慮，

保持好衛(wèi)生習(xí)慣，

堅(jiān)持做好防疫措施，

堅(jiān)定信心，一起加油！